空巢期症候群是指某些父母在成年子女离家后的感觉。他们发现难以放开“孩子”，觉得现在的生活出现缺口。这样的父母常觉得，自己一直忙着将所有时间精力投注在孩子身上，结果失去了部分的自己，再也无法把自己视为个别独立的实体，有着自己的欲望和需求。特别是女性，常把自我价值感与被需要划上等号。因此，挑战在于觉悟到自己很重要。
为人父母者最好能将这个改变视为良机，放开自己以为失去的东西，开始找寻人生的新方向。夫妻必须把重心回归到自己和彼此的关系上，例如他们也许需要找到新方式和配偶和睦共处，甚至是一起进行的新事物，因为眼前他们所有的时间都是两人共处——这可能不太容易。不过最好记得，所有的体验只是要让我们知道，如何过得更充实真诚。
灵气能帮助你在这个艰难阶段保持落实，对自己感到自在。可能的话，最好能每天为自己（或请别人）做治疗。更年期疗法在这个时期也很有用（见124-127页）。
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平衡脉轮（自我治疗）
用灵气平衡能量中心（或称脉轮），能有效地让你觉得滋补、平静与和谐。这能让你的能量流动更顺畅，让你更快乐健康。每个手位维持约五分钟，整个疗程约需二十五分钟。如果你愿意，也可以配合轻柔放松的音乐。
1、坐在椅子上或舒服躺下，闭上眼睛放松。深呼吸几次，吐气时，让身体深深下沉。
2、左手放在前额，盖着眉心的第六脉轮，右手盖着耻骨，也就是第一脉轮(海底轮)的位置。这能平衡头部和下半身的能量，让你更贴近自己的性能量。
3、左手盖着喉咙，右手放在肚脐下方的腹部。这能平衡第五和第二脉轮的能量，让你觉得和情绪及欲望更加连结，也能让你更容易表达和沟通情绪和欲望，觉得充满朗气活力。
4、左手放在胸口中央心轮的位置，右手放在太阳神经丛。心代表爱和慈悲，太阳神经丛则代表你的力气和力量。当这两个能量中心平衡时，你就能发出自爱和理解，做出正确的决定。
5、左手放在腹部第二轮，右手盖着前额的第六脉轮。 这个手位能让你深度放松，放下所有思绪和感觉，让平静感由这里蔓延到全身。
6、双手放下，摆在身体两边。花点时间享受这个感受。当你觉得可以时，动动手指、脚趾，轻松地伸展肢体，慢慢回到正常意识。
作者：Tanmaya(美国）